النوم زين...
العرب يمدحون الشخص بقلة النوم وسرعة يقظته لكن ربما يكون ضارا....
مقطع للدكتور اسماعيل البابلي
الاستمرارية و العادات اليومية
مقال قد يغير مسيرة حياتك يقول احد المرتبين في حياتهم اليومية قبل 22 عاما تعلمت درسا مهما في صناعة النجاح : وهو أن النجاح لا يتعلق بالكمية بقدر ما يتعلق بالاستمرارية.. لا يتعلق بالمجهود الضخم والهدف النهائي بقدر ما يتعلق بخلق عادة يومية سهلة تستمر معنا طوال العمر. قررت خلق عادة يومية ناجحة دون حمل هم النجاح ذاته - لا تشغل بالك بالحصول على جسد رشيق بل بتخصيص نصف ساعة يومية لممارسة الرياضة - لا تشغل بالك بإتقان اللغة الانجليزية أو الصينية أو الأسبانية بل بحفظ خمس كلمات يومية - لا تشغل بالك بحفظ القرآن كاملا بل بحفظ نصف صفحة في اليوم فقط. - لا تفكر بعمل ريجيم [ أو خسارة 30 كيلو خلال شهرين ] بل بخلق عادات غذائية صحية تستمر معك طول العمر. فالعمر ببساطة يمضى بسرعة وحين تستمر[ وتداوم ] على أي عادة ناجحة ستفاجأ بعد عام أو عامين أنك - ليس فقط حققت هدفك - بل وتجاوزته بأشواط عديدة [ الأمر الذي سيفاجئك أنت شخصيا قبل أي إنسان آخر ]! - لنفترض أنك قررت تخصيص ساعة يومية لفعل ثلاثة أشياء أساسية: 1- ربع ساعة لحفظ القرآن. 2- نصف ساعة لرياضة المشي يوم...
تعليقات
إرسال تعليق